Voici quelques conseils qui vous aideront à reprendre la course à pied de manière progressive après un arrêt. Que ce soit en matière de distance, de volume, de temps ou de vitesse, une reprise progressive est essentielle pour éviter les blessures.
Comment reprendre la course à pied progressivement et garder sa motivation ?Leer el artículo- Reprendre le sport après une arthrodèse : nos conseils pour garder la formeLeer el artículo
Après une arthrodèse - opération chirurgicale ayant pour but de lier plusieurs vertèbres entre elles pour éviter une mauvaise mobilité - il est important de faire attention à ses mouvements. Reprendre le sport après une arthrodèse est délicat au début mais pas impossible !
- Comment progresser en course à pied après 40 ans ?Leer el artículo
Progresser en course à pied après 40 ans peut être un challenge compliqué. Le corps change avec les années et ses capacités sportives également. Il convient donc de définir un programme d’entraînement adapté à votre forme actuelle.
- Quand et comment reprendre le sport après une grossesse ?Leer el artículo
Lorsqu’on est sportive, il peut être tentant de reprendre rapidement le sport après son accouchement, aussi bien pour le bien-être que pour retrouver son corps d’avant. Il en va de même pour les personnes non sportives qui souhaitent retrouver la ligne ou la forme physique.
- Comment courir plus vite au cross ?Leer el artículo
Contrairement au marathon ou au trail où l’endurance est la qualité principale des coureurs, le cross exige davantage d’avoir de la vitesse en raison des parcours plus courts.
- L’électrostimulation pour sculpter et prendre soin des abdosLeer el artículo
Les abdominaux et l’abdomen constituent l’une des parties du corps les plus difficiles à travailler. Les obliques sont particulièrement difficiles à cibler en réalisant des exercices de fitness traditionnels. Avec l’électrostimulation, il est possible de placer les électrodes de manière à cibler avec précision les abdos profonds.
- Comment améliorer son endurance en vélo ?Leer el artículo
La maîtrise de l’endurance en vélo a une grande importance pour les cyclistes. Celle-ci leur permet notamment de prendre davantage plaisir au cours de leurs sorties en vélo et d’atteindre leurs objectifs sportifs.
- Comment s’améliorer en vélo ?Leer el artículo
L’optimisation de l’entraînement en vélo fait partie des objectifs principaux des cyclistes. Ceci contribue en effet à l’augmentation de leur plaisir durant une sortie en vélo.
- Nos meilleures astuces pour éviter les blessures en course à piedLeer el artículo
La course à pied est un sport addictif dès qu’on commence à le pratiquer ! Pour se vider la tête, rien de mieux que de partir courir plusieurs dizaines de minutes pour s’aérer l’esprit. Cependant, il est important de suivre quelques conseils pour vous éviter des blessures inutiles.
- Quels muscles travailler pour augmenter ses performances en course à piedLeer el artículo
Vous le savez sûrement, la course à pied est un sport très complet. Si ce dernier vous permet de solliciter de nombreux muscles, à l’inverse, travailler ses muscles en amont vous permet d’améliorer vos performances.
- Les bienfaits du drainage lymphatique par électrostimulationLeer el artículo
La circulation de la lymphe dépend de la pression exercée par le système veineux, la contraction musculaire et l’activité respiratoire. L’électrostimulation provoque une contraction musculaire à partir d’impulsions électriques. Ceci accélère l’évacuation des toxines et la régénération de l’organisme.
- Comment courir plus vite ? Nos conseils et astucesLeer el artículo
Quand on pratique la course à pied, on cherche vite des solutions pour augmenter sa vitesse de course. En effet, une fois l’endurance acquise, l’étape suivante est de trouver comment courir plus vite.