La tendinite, ou tendinopathie, est une véritable problématique pour les sportifs. Lorsque les tendons sont enflammés, il devient douloureux de bouger et de faire du sport. Il est alors nécessaire de faire une pause.
Quand reprendre le sport après une tendinite ?Leer el artículo- Guide complet pour reprendre le sport après une blessure dans les meilleures conditionsLeer el artículo
La reprise du sport après une blessure ne s’improvise pas. Quel que soit votre niveau ou le sport que vous pratiquez, il vous faut un certain temps d’adaptation pour retrouver vos capacités physiques antérieures en toute sécurité.
- Guide complet pour reprendre le sport efficacement et en toute sécuritéLeer el artículo
La reprise du sport ne s’improvise pas et implique le respect de certaines étapes essentielles pour retrouver un bon niveau en toute sécurité. Découvrez nos recommandations pour reprendre le sport en douceur et dans les meilleures conditions.
- 5 conseils pratiques pour reprendre le sport après une fractureLeer el artículo
Quelle que soit l’activité physique pratiquée par un sportif, celui-ci n’est jamais à l’abri d’une fracture. Il n’est cependant pas question d’arrêter définitivement le sport.
- Tout savoir sur la récupération active et passive chez les sportifsLeer el artículo
La récupération est une phase cruciale de tout plan d’entraînement pour les sportifs débutants et expérimentés. Elle permet aux muscles de se réparer, d’atténuer les douleurs et de réduire le risque de blessure lié au surentraînement.
- Cyclisme : comment faire une séance de récupération active efficace ?Leer el artículo
Tous les cyclistes le savent : une bonne récupération physique est la clé du succès de tout entraînement. Il existe plusieurs manières d’offrir une bonne récupération à son corps dont la récupération active.
- Comment pratiquer la récupération active grâce au running ?Leer el artículo
Si vous êtes adepte de la course à pied, il est possible de mêler activité physique et récupération en même temps. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur la récupération active et le running à travers cet article.
- Comment faire une séance de récupération active en football ?Leer el artículo
Pour récupérer après un match de foot, il existe deux principales méthodes : la récupération passive et la récupération active. Dans cet article, nous allons traiter la récupération active.
- La récupération active : un atout indéniable pour la musculationLeer el artículo
La récupération active est une pratique sportive qui consiste à réaliser une activité physique de faible intensité juste après une séance d’entraînement ou durant les jours consacrés au repos.
- Tout ce que vous devez savoir sur la récupération activeLeer el artículo
Il existe plusieurs façons de récupérer après un effort sportif : faire des étirements, se reposer ou encore s’hydrater. Mais pour tous ceux qui ont du mal à rester en place, nous conseillons la récupération active.
- Astuces et conseils pour améliorer son endurance en courseLeer el artículo
La course à pied est un sport qui exige une excellente endurance. Pour y parvenir, les coureurs doivent s'entraîner afin d’améliorer leurs capacités cardiovasculaires et avoir des muscles forts et robustes.
- Tout savoir sur les risques et les contre-indications de l’électrostimulation musculaireLeer el artículo
L’électrostimulation implique une sollicitation musculaire intense. Celle-ci offre de nombreux bienfaits comme le renforcement musculaire et le soulagement des douleurs chroniques. Il existe cependant quelques contre-indications essentielles à respecter.