Soulager les douleurs menstruelles sans médicaments : quelles sont les alternatives efficaces ?

Actuellement, 8 femmes sur 10 souffrent de dysménorrhée ou de douleurs menstruelles légères chaque mois. Cette douleur pelvienne qui accompagne les règles peut durer plus ou moins longtemps et parfois empêcher de mener à bien ses activités quotidiennes. Des crampes lancinantes aux maux de dos en passant par des jambes lourdes, les symptômes varient d’une femme à une autre. Hélas, de nombreuses femmes peinent à trouver des solutions durables à ce problème. Certaines ont recours aux médicaments, d’autres préfèrent les éviter. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de soulager les douleurs menstruelles grâce à l’électrostimulation. Des électrodes placées sur  votre abdomen émettent des impulsions électriques qui agissent sur les circuits de la douleur menant au cerveau. Ci-dessous, nous vous expliquons comment cela se passe. 

Électrostimulation pendant les règles : une méthode douce et naturelle

Vous en avez assez des médicaments ou de la bouillotte parce qu’elle ne fonctionne pas pour vos règles douloureuses ? Eh bien, l’électrothérapie est une alternative douce qui pourrait vous convenir. C’est une solution naturelle règles qui soulage naturellement les douleurs liées à la dysménorrhée.

Grâce à un petit appareil et des électrodes contrôlées par une application dédiée, l’électrostimulation envoie des impulsions électriques dans la zone douloureuse. Ces impulsions interrompent la transmission des signaux de douleur envoyés au cerveau. Vous ressentirez immédiatement un soulagement qui peut durer 4 à 6 heures, sans l’aide d’aucun médicament. Contrairement aux anti-inflammatoires, l’électrostimulation n'a pas d'effets secondaires.

Bien que médicalement certifiée, l’électrostimulation est une solution naturelle qui lutte efficacement contre les douleurs et la dysménorrhée sévère. D'autres pathologies telles que l'endométriose peuvent également être soulagées grâce à elle. Selon le degré de l'affection, la douleur peut diminuer, voire disparaître complètement.

Soulager les tensions musculaires abdominales causées par la dysménorrhée

Vous pouvez apaiser les tensions musculaires abdominales dues à la dysménorrhée, soulager les douleurs liées aux menstrues ainsi que d’autres affections propres au corps féminin, en vous reposant et en usant de certains traitements naturels. 

Découvrez ci-dessous quelques conseils qui, en complément de l’électrostimulation, peuvent soulager les douleurs menstruelles tout en limitant le recours aux médicaments.

Le repos

Si la tension musculaire est causée par un effort physique excessif, le repos est essentiel pour donner aux muscles le temps de se rétablir complètement. Il est important d'éviter autant que possible de solliciter les muscles abdominaux jusqu'à ce que les symptômes aient disparu.

Les applications de chaleur et de froid

L’application de chaleur et de froid sur les muscles abdominaux tendus peut aider à réduire à la fois la tension musculaire et la douleur. La chaleur permet de détendre les muscles contractés et d’améliorer la circulation sanguine, tandis que le froid soulage rapidement la douleur.

Le massage abdominal

Un massage de la zone abdominale peut également contribuer à détendre les muscles tendus et à stimuler la circulation sanguine dans le corps. Toutefois, il est important de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer l’automassage sur la zone concernée, car cela pourrait entraîner des complications si la tension musculaire est due à une affection plus grave. En cas d’endométriose, par exemple, le massage abdominal peut être contre-indiqué.

Les boissons chaudes

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), il est conseillé aux femmes d’éviter les boissons et les aliments froids pendant leurs règles, car ils ralentiraient la circulation sanguine. Pour favoriser une bonne circulation pendant les menstruations, il est recommandé de consommer uniquement des repas chauds et de boire des boissons au moins à température ambiante.

Qu’est-ce que l’électrostimulation TENS ?

Pour comprendre l'effet de l'électrostimulation sur les douleurs menstruelles, il faut d'abord comprendre de quoi il s'agit. Le terme TENS est l’acronyme de Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, ce qui se traduit par Stimulation Électrique Transcutanée des Nerfs.

L’électrostimulation TENS est un procédé naturel et non invasif qui permet de soulager tout type de douleur, aiguë ou chronique, au moyen d'impulsions électriques. En pratique, des courants électriques de faible fréquence sont utilisés pour stimuler les nerfs,, ce qui bloque la transmission des signaux de la douleur.

Ces impulsions électriques sont générées par un appareil d’électrostimulation alimenté par batterie, puis transmises aux nerfs par l'intermédiaire d’électrodes placées sur la peau. C’est une solution naturelle règles pour apaiser les douleurs menstruelles.

Comment utiliser efficacement un appareil TENS ?

Tout le monde peut utiliser un électrostimulateur TENS. Il suffit de placer les électrodes sur la zone douloureuse et de sélectionner le programme approprié en fonction du type de douleur ou de l’affection à traiter.

Pour bien positionner les électrodes sur la zone ciblée, lisez le mode d'emploi ou référez-vous à l'application dédiée fournie avec votre appareil d'électrostimulation

Il est conseillé de pratiquer des séances d’électrostimulation 3 à 5 fois par semaine pendant au moins 20 minutes pour constater une réelle amélioration. Toutefois, rien ne vous empêche de faire jusqu'à 5 séances par jour si vous ressentez des douleurs quotidiennes.

Si vous utilisez la TENS pour la rééducation ou pour traiter des douleurs chroniques, il est préférable de consulter un professionnel de santé, comme un kinésithérapeute. Les résultats sont souvent bien meilleurs lorsque l’électrostimulation est intégrée à un suivi thérapeutique.

Comment choisir le bon appareil pour l’électrostimulation à domicile ?

Bluetens vous propose deux appareils qui représentent une excellente alternative pour soulager les douleurs liées aux menstrues afin de réduire ou de supprimer l’usage de médicaments. Il s'agit du Bluetens Classic et du DUO Sport.

Ces deux appareils TENS proposent des programmes antidouleur efficaces, pour soulage tout type de douleurs et notamment celles liées aux règles et endométriose.

Une variété de programmes prédéfinis dans l'application intuitive Bluetens

Les appareils Bluetens Classic et le DUO Sport sont contrôlés par une application disponible sur smartphone. L'application Bluetens est entièrement gratuite et permet à l'utilisateur de stimuler jusqu'à 15 parties du corps à l'aide de programmes uniques développés par des professionnels de la santé.

Vous pouvez choisir entre trois modes :

• Mode 1 – Séance simple :

Lancez une séance d’électrostimulation de base en sélectionnant la zone du corps parmi 15 options et l’effet souhaité : soulager la douleur, relaxer, ou renforcer.

• Mode 2 – Traitement global :

Accédez à un protocole conçu spécifiquement par l’équipe médicale Bluetens pour traiter des problèmes ciblés tels que les entorses, la lombalgie, l'arthrose ou tendinites.

• Mode 3 – Fonctionnalité Premium :

Obtenez un programme de traitement personnalisé avec un accompagnement par un kinésithérapeute Bluetens. Cette option est payante.

Pour traiter les douleurs menstruelles, il vous suffit de sélectionner le programme approprié et de placer les électrodes sur le bas-ventre: vous devriez être rapidement soulagée.

Soulager les douleurs menstruelles sans médicament est possible grâce à l’électrostimulation

Si vous faites de ces femmes qui souhaitent éviter les produits chimiques, l’électrostimulation est une solution alternative pour le soulagement sans médicament. L'électrostimulation contribue non seulement à modeler le corps, mais aussi à accélérer le processus de guérison en cas de blessures et de douleurs chroniques. Ce faisant, il réduit l’usage de médicaments. 

Il est important de suivre le mode d'emploi de l'appareil pour lequel vous avez opté. Utilisez l'application Bluetens et réduisez votre consommation de médicaments. L’électrostimulation est efficace non seulement pour les douleurs menstruelles, mais aussi pour d’autres troubles tels que les douleurs dorsales, les blessures sportives, et bien d’autres. 

Associez l’électrostimulation à d’autres facteurs comme le repos, les massages et la chaleur pour soutenir le processus de guérison de votre corps sans lui imposer de contraintes supplémentaires. Bluetens vous aide à y parvenir grâce à ses appareils.