Comment choisir son appareil d’électrostimulation ?

L'électrostimulation est un procédé naturel et indolore permettant de reproduire de manière presque identique le processus de contraction naturelle des muscles.

Les contractions musculaires sont déclenchées grâce à des impulsions électriques envoyées au cerveau au travers des fibres nerveuses. Ces faibles courants électriques sont générés par un appareil portable et transmis via des électrodes placées sur la peau.

Découvrez comment bénéficier des nombreux bienfaits de ce processus en choisissant l’appareil d’électrostimulation adéquat.

Les différents types d’appareils d’électrostimulation

Il existe deux grandes catégories d'appareils d’électrostimulation : les appareils portables et les appareils de type short ou ceinture.

Les appareils portables

Les appareils d'électrostimulation portables, comme ceux proposés par Bluetens, se composent de deux éléments principaux :

• L’électrostimulateur (le boîtier) qui tient dans le creux de la main et qui sert à générer les faibles courants électriques à l’aide d’une batterie,
• Les électrodes, reliées par un câble à l’électrostimulateur, à placer sur la peau afin de transmettre les impulsions électriques sur la zone du corps souhaitée.

Le principal avantage des appareils d’électrostimulation portables est qu’ils sont utilisables n’importe où grâce à leur petite taille et à leur simplicité d’utilisation.

Par exemple, pour utiliser votre appareil Bluetens, il vous suffit de l’allumer en appuyant sur le bouton d’alimentation situé sur l'électrostimulateur. Ce dernier se connecte automatiquement à votre smartphone via la connectivité Bluetooth.

Vous n’avez plus qu’à ouvrir l’application intuitive Bluetens, sélectionner la partie du corps et l’effet désiré, puis choisir le programme. L’application vous montre comment positionner les électrodes.

Une fois le programme lancé, vous pouvez contrôler l’intensité des impulsions électriques par le biais de l’application ou grâce à une petite molette située sur l’électrostimulateur.

En outre, vous pouvez cibler tous les groupes musculaires de votre corps grâce aux électrodes interchangeables qui sont disponibles dans des tailles et dans des formes différentes.

Les appareils sous forme de ceinture ou de short

Contrairement aux appareils d'électrostimulation portables, les appareils sous forme de ceinture ou de short ne permettent que de cibler un groupe musculaire bien précis.

Ces appareils prennent généralement la forme d’un short pour cibler les fessiers et les cuisses et la forme d’une ceinture pour cibler les abdominaux.

Ces appareils d'électrostimulation sont principalement utilisés pendant la pratique d’une activité physique afin d'amplifier les sollicitations des muscles et d’optimiser les résultats. Ils sont très simples à utiliser et proposent des résultats généralement concluants.

Choisir son appareil d’électrostimulation selon les objectifs recherchés

L’électrostimulation a trois principales applications :

• L’apaisement des douleurs aiguës ou chroniques,
• Le renforcement musculaire,
• Le relâchement des muscles en favorisant la circulation sanguine.

Le choix de l’appareil d’électrostimulation qui vous convient dépend de vos propres objectifs et des effets recherchés.

L’appareil d’électrostimulation TENS pour le relâchement des muscles et l’apaisement des douleurs

Les électrostimulateurs TENS sont principalement utilisés pour soulager des douleurs aiguës ou chroniques, que celles-ci soient provoquées par une affection spécifique, une blessure ou un effort sportif trop intense.

En pratique, les impulsions électriques stimulent les cellules nerveuses qui bloquent la transmission des signaux de douleur pendant la séance, mais également plusieurs heures après. Il s’agit d’un traitement antalgique sans effet secondaire et totalement naturel qui permet d’améliorer le bien-être des utilisateurs au quotidien.

Un appareil d’électrostimulation TENS peut vous aider à soulager les douleurs provoquées par de nombreuses pathologies, comme par exemple :

• Les douleurs lombaires,
• Les règles douloureuses,
• Les entorses,
• L’arthrose,
• Les courbatures,
• Les contractures,
• La sciatique,
• Les tendinites,
• Etc.

L’électrostimulateur EMS pour le renforcement musculaire

Les appareils d’électrostimulation EMS utilisent des impulsions électriques différentes que celles utilisées par les électrostimulateurs TENS.

L’objectif de l’électrostimulation EMS est d'offrir une double sollicitation des muscles (active et passive) pendant les exercices afin de développer davantage leurs qualités de force et d’endurance. En outre, les risques de blessures au niveau des articulations sont limités en évitant de devoir utiliser des charges trop lourdes.

De nombreux sportifs, professionnels et amateurs, utilisent des appareils d’électrostimulation EMS afin de parfaire leur entraînement et d’améliorer leurs performances physiques générales.

Notez que l’électrostimulation EMS est également efficace pendant la phase de récupération musculaire. Les impulsions électriques massent les muscles et les incitent à se détendre afin de favoriser le processus de cicatrisation des fibres musculaires endommagées durant l’effort.

L’appareil d’électrostimulation EMS pour maigrir

L’utilisation isolée d’un appareil d’électrostimulation EMS ne permet pas de vous faire perdre du poids.

Cependant, vous pouvez obtenir une silhouette bien dessinée et tonifier de nombreuses zones de votre corps en combinant une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière et l'électrostimulation EMS.

Afin d’obtenir des résultats concluants, il est recommandé d’utiliser votre électrostimulateur EMS pendant vos séances d’exercices. Cela vous permet d’intensifier le travail de vos muscles et d’obtenir des résultats plus rapides.

Quel appareil d’électrostimulation choisir pour le sport ?

Si vous êtes sportif, il est recommandé de choisir un appareil d’électrostimulation polyvalent qui combine l’EMS et le TENS. Ces deux techniques comprennent, en effet, une série d’avantages particulièrement intéressants pour les sportifs.

Les avantages de l’électrostimulation TENS pour les sportifs

L’électrostimulation TENS est très bénéfique pour les personnes qui pratiquent une activité sportive régulière.

Parmi ses principaux avantages, nous pouvons citer :

• Une accélération du processus de récupération grâce aux massages des muscles qui favorisent la cicatrisation des fibres musculaires endommagées,
• Une reprise plus rapide de l’entraînement,
• Une diminution des risques de blessure,
• Une réduction significative des douleurs articulaires et musculaires post-entraînement,
• Une amélioration de la circulation sanguine et du drainage des toxines,
• Etc.

Les avantages de l’électrostimulation EMS pour les sportifs

L’électrostimulation EMS, quant à elle, comprend les avantages suivants :

• Une double sollicitation des muscles,
• Une augmentation significative des performances physiques,
• Un ciblage efficace des muscles profonds et difficiles à travailler,
• Une réduction des risques de blessure au niveau des articulations,
• Un gain de force, d’endurance et d’explosivité,
• Une réduction de la fonte musculaire en cas de blessure,
• Etc.

Les caractéristiques techniques à prendre en compte pour faire son choix

Il existe de nombreux fabricants d’appareils d'électrostimulation sur le marché qui proposent des modèles EMS, TENS ou polyvalents.

Afin de choisir l’équipement le plus adapté à vos besoins, vous devez analyser et comparer les caractéristiques suivantes :

• Le nombre de programmes proposés,
• La possibilité de cibler plusieurs zones à la fois,
• La durée d’autonomie de la batterie et le temps nécessaire pour une charge complète,
• Les dimensions et le poids de l’électrostimulateur,
• Le prix,
• La qualité et la diversité des électrodes proposées,
• L’utilisation via une application sur smartphone,
• Les accessoires compris,
• La facilité d’utilisation.

Afin de vous faire une idée plus précise des offres disponibles, découvrez notre guide comparatif entre les appareils d’électrostimulation Bluetens et PowerDot et notre guide comparatif entre la marque Compex et Bluetens.

Choisir son appareil d'électrostimulation, les questions fréquentes

Quelle est la différence entre un appareil d'électrostimulation TENS et EMS ?

Les impulsions électriques utilisées ne sont pas les mêmes dans les appareils TENS ou EMS. Les premiers ont pour objectif d'apaiser les douleurs et de relâcher les muscles, alors que les appareils EMS sollicitent doublement les muscles pour offrir un renforcement musculaire.

Est-ce qu'un appareil d'électrostimulation fait maigrir ?

Non. Utilisée seule, l'électrostimulation ne fait pas maigrir.