Arthrose cervicale et vertiges : les traitements naturels pour soulager ce symptôme

L’arthrose cervicale, également appelée cervicarthrose, est une affection articulaire qui se situe au niveau du rachis cervical. Très fréquente dans la population française, l'arthrose cervicale rend difficile et douleureux les mouvements d'orientation de la tête dont elle supporte le poids.

Les symptômes de l’arthrose cervicale, tels que des douleurs dans la nuque, des raideurs au niveau du cou ou encore des maux de tête, apparaissent généralement à partir de 40 ans et augmentent avec l’âge. Sans une prise en charge adéquate, ces symptômes peuvent empirer et certains patients peuvent également souffrir de vertiges.

Découvrez le lien entre l'arthrose cervicale et les vertiges ainsi que les meilleurs traitements naturels pour soulager ce symptôme particulièrement handicapant.

Est-ce que l’arthrose cervicale peut provoquer des vertiges ?

Les douleurs cervicales, notamment ressenties par les patients atteints de cervicarthrose, peuvent provoquer des vertiges chez certaines personnes.

Qu’est-ce qu’un vertige ?

Avant toute chose, il est important de bien comprendre ce que sont les vertiges afin de pouvoir les distinguer des simples étourdissements.

Le vertige est un symptôme qui donne la sensation que vous, ou l’environnement qui vous entoure, bougez ou tournez alors que vous êtes parfaitement immobile. Dans certains cas, cette impression peut devenir très intense et entraîner des difficultés à garder son équilibre et à accomplir les tâches simples du quotidien.

Il s’agit d’un trouble de l’équilibre qui est provoqué par une défaillance dans l’interaction entre trois systèmes de notre organisme : la vision, le système vestibulaire et la proprioception.

Un étourdissement se caractérise comme une sensation d’instabilité. Contrairement à un vertige, l’étourdissement ne donne pas l'impression que les objets bougent autour de soi. De plus, les étourdissements sont beaucoup plus fréquents et causés par des troubles d'origine nerveuse ou vasculaire, d'importance variable (stress, faim ou fatigue).

Quel lien existe-t-il entre les vertiges et l’arthrose cervicale ?

D’un point de vue purement anatomique, il existe un lien réel entre les vertiges et l’arthrose cervicale du fait de la diminution de facilité d'orientation de la tête dans l'espace. Les douleurs et les raideurs ressenties en cas d’arthrose cervicale pourraient ainsi provoquer une perturbation du système vestibulaire qui régule l’équilibre de chaque individu.

Aucune étude médicale ne démontre cependant le mécanisme exact des vertiges provoqués par l'arthrose cervicale.

Comment déterminer si les vertiges sont réellement liés à l’arthrose cervicale ?

Bien que certains symptômes spécifiques soient observables en cas de vertiges liés à l’arthrose cervicale, l’unique moyen de poser un diagnostic précis est de consulter un professionnel de santé.

Les symptômes observables des vertiges liés à l’arthrose cervicale

Les vertiges liés à l'arthrose cervicale s’accompagnent généralement des symptômes suivants :

• Maux de tête,
• Vomissements,
• Douleur à l’oreille,
• Problème de concentration,
• Acouphènes,
• Douleurs cervicales,
• Mouvements de la tête difficiles,
• Etc.

Comment un médecin peut-il diagnostiquer la cause des vertiges ?

À partir d’un examen médical initial, plusieurs bilans complémentaires pourront être effectués pour rechercher les causes de ces vertiges.

Un bilan spécifique sur fauteuil de rééducation vestibulaire et un bilan postural kinésithérapique pourront apporter des éléments de réponse à la part du déficit de mobilité arthrosique du cou dans les vertiges ressentis par le patient.

De nombreuses causes qui ne sont pas reliées aux douleurs cervicales peuvent en effet être à l'origine de ces derniers, et cela constituera l’objectif de l’interrogatoire médical, lequel pourra être suivi d’examens complémentaires pour établir un diagnostic différentiel précis :

• Examens radiologiques (radios standards, scanner, Irm…)
• Le test de Romberg,
• Le test de piétinement,
• Le test de torsion cervicale,
• Etc.

C’est uniquement après avoir écarté les causes neurologiques et vestibulaires que le médecin peut diagnostiquer des vertiges liés à l'arthrose cervicale.

Arthrose cervicale et vertiges : les meilleurs traitements naturels pour les soulager

Plusieurs traitements naturels permettent de soulager les principaux symptômes de l’arthrose cervicale et de réduire les vertiges.

L’application de chaud

Bien que l’application de chaud ne permette pas de réduire directement les vertiges, il s’agit d’un remède de grand-mère efficace contre l’arthrose cervicale qui permet de lutter contre les douleurs et les tensions musculaires qui impactent le système vestibulaire et l’équilibre.

La chaleur permet également d’améliorer la circulation sanguine et l’élimination des toxines et des déchets accumulés.

Pour obtenir des résultats concluants, il est recommandé d’utiliser une bouillotte remplie d’eau chaude et de l’appliquer pendant une vingtaine de minutes au niveau des cervicales.

S’allonger et se relaxer

En cas de vertige, il est important de s’allonger ou de s’asseoir rapidement afin d’éviter tout risque de chute pouvant entraîner des blessures plus ou moins graves. En général, le déséquilibre et l’impression d’inconfort disparaissent au bout de quelques secondes, voire quelques minutes.

Le fait de fermer les yeux et de pratiquer la relaxation respiratoire permet généralement de retrouver un état normal plus rapidement.

L’électrostimulation : un traitement naturel pour soulager l’arthrose cervicale et ses vertiges

Tout comme l’application de chaud, l’électrostimulation permet de réduire les vertiges en réduisant les douleurs ressenties et en relaxant les tensions musculaires en cas d'arthrose cervicale.

L'électrostimulation est un procédé naturel qui permet de reproduire de manière presque identique le processus de contraction naturelle des muscles. Les contractions musculaires sont déclenchées grâce à des impulsions électriques envoyées à notre cerveau au travers de nos fibres nerveuses.

Bluetens a développé une application intuitive qui permet aux utilisateurs de découvrir de nombreux programmes d’électrostimulation. Ceux-ci ont tous été conçus par des professionnels de santé afin de traiter certaines pathologies spécifiques.

Pour traiter l’arthrose cervicale, Bluetens a créé un programme spécial d’une semaine qui comprend 14 sessions d’électrostimulation individuelles. Pour y accéder, il suffit de se rendre dans la section “Traitement générique” de l’application, puis de sélectionner “Haut du dos” et “Arthrose cervicale”.

Le programme “Massage détente”, d’une durée de 20 minutes, est également très efficace pour apaiser les tensions et réduire la pression au niveau des cervicales. Cela permet d'épargner le système vestibulaire et de réduire le risque de vertige.

Pour y accéder, il suffit de se rendre dans la section “Session unique” de l’application, sélectionner l’option “Relaxer” et “Haut du dos”, puis choisir le programme “Massage détente” dans la section “Relaxation quotidienne''.

Les séances de kiné

Le suivi par un kinésithérapeute est vivement recommandé pour les personnes atteintes d’arthrose cervicale et de vertiges.

En plus d’apporter des conseils pour mieux vivre avec la cervicarthrose et ses symptômes, le kiné peut enseigner des exercices à réaliser chez soi afin de réduire les douleurs et les tensions accumulées dans la nuque.

L’importance de l’alimentation en cas d’arthrose cervicale

Une alimentation saine et équilibrée en cas d’arthrose est indispensable pour lutter efficacement contre l’évolution de cette dégradation articulaire.

En plus de réduire les contraintes au niveau des articulations en maintenant un poids sain, une alimentation contrôlée peut réduire l’inflammation des articulations causée par une usure prématurée du cartilage.

Parmi les principaux aliments à consommer en cas d’arthrose cervicale, nous pouvons citer :

• Les poissons gras,
• Les légumes crucifères,
• Les fruits rouges,
• Les huiles riches en oméga 3.

Ceux-ci sont très efficaces pour renforcer les articulations et les muscles, mais également pour réduire l’inflammation.

Tous les aliments riches en graisses saturées ou en sucre sont à consommer avec modération afin d’éviter la prise de poids. L’alcool et les aliments transformés sont également à éviter autant que possible.

Posture et sommeil : deux leviers souvent négligés

Les habitudes posturales du quotidien jouent un rôle direct dans la fréquence et l'intensité des vertiges liés à l'arthrose cervicale. Une tête projetée en avant, posture typique devant un écran, génère une tension constante sur les vertèbres cervicales et les muscles qui les entourent, ce qui aggrave la compression et perturbe les capteurs posturaux. Quelques ajustements simples peuvent faire une réelle différence : placer l'écran à hauteur des yeux, éviter de pencher la tête vers le téléphone, s'accorder des pauses régulières pour relâcher les épaules et rentrer doucement le menton. La nuit, la position de sommeil est tout aussi importante : un oreiller ni trop haut ni trop plat, qui maintient la nuque dans l'alignement naturel de la colonne, réduit les raideurs matinales et limite les vertiges au réveil, moment où ils sont souvent les plus intenses. Dormir sur le ventre avec la tête tournée d'un côté est à éviter autant que possible, car c'est l'une des positions les plus contraignantes pour le rachis cervical.

Quelques exercices doux pour réduire les vertiges au quotidien

Sur avis de votre médecin ou kinésithérapeute, la pratique régulière d'exercices cervicaux doux est l'un des compléments les plus efficaces aux traitements naturels déjà décrits. Deux exercices simples peuvent être intégrés au quotidien. Le premier : assis ou debout, dos droit, rentrez lentement le menton vers la gorge sans pencher la tête ni vers l'avant ni vers l'arrière. Maintenez 10 secondes, relâchez, répétez 10 fois. Ce mouvement renforce les muscles profonds du cou et corrige la projection de la tête vers l'avant. Le second : fixez un point devant vous à plus de 3 mètres, puis sans bouger la tête, déplacez le regard lentement vers la gauche, la droite, le haut, puis le bas, 2 à 3 secondes dans chaque direction, 5 fois de suite. Cet exercice entraîne la coordination entre les yeux et le système vestibulaire, souvent mis en défaut dans les vertiges cervicaux. Ces mouvements doivent rester strictement indolores, si la douleur augmente, arrêtez et consultez un médecin.

Le stress : un facteur aggravant à ne pas sous-estimer

L'arthrose cervicale et les vertiges sont des symptômes physiques, mais le stress joue un rôle aggravant souvent sous-estimé. En situation de tension émotionnelle, le corps contracte inconsciemment les muscles du cou et des trapèzes. Ces contractions prolongées augmentent la pression sur les vertèbres cervicales, réduisent la mobilité du rachis et perturbent les informations transmises au cerveau pour réguler l'équilibre, créant ainsi un cercle vicieux où douleur, raideur et vertiges s'alimentent mutuellement. La relaxation respiratoire diaphragmatique, pratiquée quelques minutes par jour, peut contribuer à relâcher ces tensions de fond : inspirez en laissant le ventre se gonfler, puis expirez lentement en laissant les muscles du cou et des épaules se relâcher consciemment. Cette technique ne remplace pas un traitement médical, mais elle s'intègre utilement à une approche globale pour mieux vivre au quotidien avec la cervicarthrose.

Questions fréquentes sur l'arthrose cervicale et les vertiges

Les vertiges liés à l'arthrose cervicale disparaissent-ils avec le traitement ? 

Dans la majorité des cas, une prise en charge adaptée en kinésithérapie, correction posturale, traitements naturels, permet de réduire significativement la fréquence et l'intensité des vertiges. Ils ne disparaissent pas toujours complètement, car l'arthrose cervicale est une condition chronique évolutive. L'objectif est de limiter les crises et d'améliorer la qualité de vie au quotidien plutôt que d'obtenir une guérison totale.

À quel moment faut-il consulter en urgence pour des vertiges cervicaux ? 

Consultez rapidement si les vertiges s'accompagnent de difficultés à parler, de troubles de la vision, de fourmillements intenses dans les bras, de perte de coordination ou de difficultés à marcher. Ces signes peuvent indiquer une compression de la moelle épinière ou une atteinte vasculaire qui nécessite une évaluation médicale sans délai.

L'arthrose cervicale peut-elle provoquer des acouphènes en plus des vertiges ? 

Oui. Les acouphènes (sifflements ou bourdonnements dans les oreilles) font partie des symptômes associés à la cervicarthrose chez certains patients. Ils partagent le même mécanisme de fond : la perturbation du système vestibulaire et des structures nerveuses au niveau cervical. Leur présence renforce l'intérêt d'un bilan médical complet pour identifier précisément l'origine des symptômes.

Peut-on pratiquer une activité physique en cas d'arthrose cervicale avec vertiges ? 

Oui, à condition de choisir des activités adaptées et d'éviter les mouvements brusques de la tête. La marche à allure modérée, la natation douce et le yoga cervical sont généralement bien tolérés et bénéfiques pour renforcer les muscles posturaux. Les sports avec impacts, les sauts ou les exercices sollicitant brutalement le rachis cervical sont en revanche à éviter ou à pratiquer sur avis médical uniquement.

Note : ces informations sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical.