Les vertus de l’électrostimulation pour les fesses

L’électrostimulation est une méthode utilisant des impulsions électriques pour renforcer les muscles et apaiser certaines douleurs de manière entièrement naturelle.

L’électrostimulation ciblée sur les fesses est notamment bénéfique pour soulager les douleurs ressenties en cas de contractures musculaires ou d’une sciatique du fessier.

Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette méthode et comment elle peut vous aider à obtenir des fesses fermes et bombées.

Comment fonctionne l’électrostimulation ?

L’électrostimulation est un procédé naturel permettant de provoquer une contraction musculaire par le biais d’impulsions électriques. Ces faibles courants électriques, de fréquences et d’intensités variables, sont générés par un appareil et transmis via des électrodes placées au niveau du muscle à cibler.

L’appareil d’électrostimulation permet donc de reproduire de manière quasiment identique et indolore le processus de contraction naturelle de nos muscles.

L'électrostimulation remplit trois fonctions principales :

• Soulager les douleurs aiguës ou chroniques,
• Renforcer les muscles et améliorer les performances physiques,
• Détendre les muscles en favorisant la circulation sanguine.

Les bienfaits de l’électrostimulation ciblée sur les fesses

L’électrostimulation est efficace sur presque tous les muscles du corps. Elle se révèle particulièrement adaptée pour cibler les fessiers.

Dessiner la silhouette, muscler l’ensemble des muscles des fesses ou encore soulager des douleurs sont quelques-unes des vertus de l’électrostimulation ciblée sur les fessiers.

L’électrostimulation pour muscler les fessiers

Les fessiers sont des muscles relativement difficiles à muscler. Ils sont en effet peu sollicités car ce sont principalement les cuisses qui s’activent lorsque nous effectuons les gestes du quotidien.

Des exercices physiques combinés avec des séances d’électrostimulation ciblées sur les fesses permettent d’obtenir des fesses galbées en peu de temps. Les impulsions électriques génèrent des contractions musculaires sur tous les muscles fessiers : le petit fessier, le moyen fessier et le grand fessier.

L’électrostimulation pour soulager des contractures aux fesses

Les contractures sont des douleurs musculaires qui apparaissent généralement à la suite d’un effort trop intense sur un muscle durant un entraînement ou une compétition sportive.

La douleur ressentie est fort similaire à celle des crampes. Tandis que les crampes sont par nature éphémères, la douleur persiste durant plusieurs jours dans le cas de contractures. Cela peut devenir très handicapant au quotidien.

L’électrostimulation, des exercices d’étirement et quelques jours de repos aident à soulager les douleurs ressenties en réduisant la tension musculaire.

Plusieurs séances quotidiennes d’au moins 20 minutes sont nécessaires afin de soulager efficacement les douleurs musculaires.

L’électrostimulation pour lutter contre la cellulite sur les fesses

La cellulite est une affection cutanée que l’on retrouve très souvent au niveau des fesses. Bien que l’électrostimulation ne permette pas d’éliminer complètement la présence de cellulite, elle favorise cependant l’atténuation de celle-ci.

L’utilisation régulière d’un appareil d’électrostimulation sur les fessiers agit de deux manières sur la cellulite :

• Une stimulation de la circulation sanguine afin de réduire la rétention d’eau et favoriser l’élimination des toxines entraînant un engorgement des tissus,
• Une amélioration de la tonicité de la masse musculaire afin de réduire la quantité de graisse et rendre la peau plus lisse.

Ces deux actions de l’électrostimulation permettent de réduire le degré de visibilité de la cellulite en rendant la peau des fesses plus ferme.

Notez qu’il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie et de s’hydrater suffisamment afin d’obtenir des résultats probants.

Comment utiliser un appareil d’électrostimulation sur les fessiers ?

Quel que soit le muscle ciblé, il est recommandé de réaliser des séances d’électrostimulation d’au moins 20 minutes, 3 à 5 fois par semaine. Une certaine régularité est en effet requise afin d'observer des résultats.

L’électrostimulation est surtout efficace lorsqu’elle est utilisée en complément à une pratique sportive régulière. En associant des exercices physiques avec des séances d’électrostimulation, les muscles sont nettement plus sollicités.

Afin d’obtenir plus rapidement des fesses fermes et bombées, plusieurs exercices sont envisageables :

• Squat,
• Fente avant,
• Relevé de bassin,
• Pont,
• Step-up,
• Etc.

Les différents types d’appareils servant à muscler les fesses

Plusieurs types d’appareils d’électrostimulation permettent de cibler les fesses :

• Le short d'électrostimulation,
• La ceinture d’électrostimulation,
• L’appareil d’électrostimulation sous forme d’électrodes reliées à un petit boîtier.

Le short et la ceinture d’électrostimulation sont efficaces pour travailler les fessiers. Cependant, l’inconvénient principal de ces appareils est qu’ils ne permettent pas de cibler d’autres zones du corps, comme les pectoraux, les épaules, les bras ou encore les jambes.

Les appareils d’électrostimulation sous forme d’électrodes reliées à un boîtier compact, comme les appareils Bluetens, sont plus polyvalents en permettant de travailler de nombreux muscles, grâce à des programmes spécifiques à chaque partie du corps.