Knöchel stärken durch Elektrostimulation - Rehabilitation

Die Elektrostimulation ist eine ganzheitliche Methode, die die Muskeln entspannen oder auch trainieren kann. Sie kann auch zur Schmerzlinderung bei einer Verstauchung oder zur Rehabilitation eines Knöchels beitragen.

In diesem Artikel gehen wir Punkt für Punkt auf die Vorteile der Elektrostimulation bei der Rehabilitation eines Fußgelenks ein.

Vor allem das Thema Knöchel stärken steht im Fokus, da dies zukünftige Verletzungen vorbeugen kann und auf Dauer sinnvoller ist, als eine wiederholte Rehabilitation von verletzten Bändern und Knöcheln. Vor allem mit höherem Alter wird eine grundsätzliche Stärkung der Bänder und Muskeln empfohlen, um Verletzungen zu vermeiden. 

Was ist eine Verstauchung des Knöchels?

Der Knöchel besteht aus drei Gelenken, die die Beinknochen mit dem Talus (dem Knochen am oberen Ende des Fußes) verbinden. Durch Bänder werden diese Gelenke stabilisiert.

Eine Verstauchung ist also eigentlich eine Überdehnung (oder sogar ein Riss) eines dieser Bänder und tritt in der Regel auf, wenn es zu einer plötzlichen Verdrehung kommt. 

Es handelt sich um die häufigste Verletzung, wegen der die Notaufnahme am häufigsten aufgesucht wird. Verstauchungen treten vor allem bei ungewohnten sportlichen Betätigungen auf. Je schlechter Bänder und Muskeln im Fuß trainiert sind, umso wahrscheinlicher sind Verletzungen dieser Art. Auch das Alter der Person spielt hier eine bedeutende Rolle und kann den Heilungsprozess maßgeblich beeinflussen. 

Ist die Elektrostimulation bei der Schmerzlinderung wirksam?

Laut einer Studie, die sich mit der Schmerzlinderung durch Elektrostimulation befasste, reduziert die TENS-Funktion (steht für Transcutaneous electrical nerve stimulation) das Schmerzempfinden, indem sie sanft auf das Nervensystem einwirkt, ohne Schmerzen zu Nebenwirkungen zu verursachen. 

Die leichten elektrischen Impulse senden im Grunde genommen Reize aus, die schmerzlindernd wirken, indem sie auf die Neurotransmitter im menschlichen Körper einwirken. Damit der Schmerz einer Verstauchung durch Elektrostimulation wirksam gelindert werden kann, muss die richtige Intensitätsstufe gewählt werden. Eine zu niedrige Intensität hat keine Wirkung. Die Studie empfiehlt eine mittlere bis hohe Intensität, die keine Schmerzen verursacht.

Wie kann die Elektrostimulation bei der Rehabilitation eines verstauchten Knöchels helfen?

Bevor Sie überhaupt in Erwägung ziehen, die Rehabilitation des Knöchels mit Elektrostimulation zu begleiten, müssen Sie unbedingt einen Arzt zu Rate ziehen. Ihr Hausarzt oder Physiotherapeut muss zuvor eine genaue Diagnose stellen, um festzustellen, welches Band in welchem Ausmaß verletzt wurde.

Eine Elektrostimulation kann außerdem dazu genutzt werden, eine Fußgelenk Muskulatur stärken zu können, die in Mitleidenschaft gezogen wurde. Denn nicht nur die Bänder selbst, sondern auch das Fußgelenk kann sich Schäden zuziehen. Elektrostimulation kann hier einen positiven Einfluss auf die Heilung nehmen. 

Die Vorteile der Rehabilitation des Knöchels durch Elektrostimulation

Die Elektrostimulation, insbesondere mithilfe der TENS-Funktion, wird von Gesundheitsfachkräften zunehmend zur Linderung chronischer Schmerzen eingesetzt.

Diese Methode ist nicht ohne Grund so populär. Sie ist nicht invasiv und erfordert keine schmerzhaften oder teuren Eingriffe. Da sie tragbar ist, kann sie überall durchgeführt werden, zu Hause oder in der Arztpraxis.

Die Elektrostimulation erfordert keine Einnahme von Medikamenten und beeinträchtigt daher keine laufenden Behandlungen. Diese Methode führt auch nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen und hilft beim Knöchel stärken.

Vor allem, wenn es um die im Knöchel befindlichen Bänder, Sprunggelenke stärken geht, kann Elektrostimulation als nicht invasive Behandlungsmethode eingesetzt werden, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden bzw. das Ausmaß der Verletzungen zu verringern.

Die speziellen Programme von Bluetens

Das Programm zur Linderung von Gelenkschmerzen

In der Anwendung von Bluetens gibt es ein Programm, das sich mit der Linderung von Knöchelschmerzen befasst und die Knöchel Muskulatur stärken soll.

Gehen Sie zu "Einmalige Sitzung", dann zu "Behandeln" und wählen Sie den Knöchel aus. Gehen Sie schließlich in den Bereich "Schmerzmittel": Dort finden Sie ein spezielles Programm gegen Gelenkschmerzen.

Mit dieser 20-minütigen Sitzung können Sie steife Gelenke bekämpfen und Schmerzen lindern. Dieses Programm kann bis zu dreimal täglich angewendet werden. Platzieren Sie die Elektroden genau an der von der Anwendung angegebenen Stelle. Die Fotos zeigen Ihnen sehr genau, wie Sie die Elektroden richtig platzieren.

Das spezielle Programm für Verstauchungen

Sie finden dieses Programm im Abschnitt "Generische Behandlung" Ihrer Anwendung. Wählen Sie dann den Knöchel und klicken Sie auf "Verstauchung".

Das Programm dauert drei Wochen. In der ersten sind 19 Sitzungen angesetzt. Für die letzten beiden Wochen sind 21 Sitzungen angesetzt.

Auch hier ist es von entscheidender Bedeutung, die Elektroden an den auf den Beispielfotos gezeigten Stellen zu platzieren.

Im Gegensatz zur Einzelsitzung, die ein einmaliges Ziel hat, ist die generische Behandlung ideal für die Behandlung von Krankheitsbildern. Sie wird von einem Ärzteteam zusammengestellt, das mehrere Sitzungen zur Behandlung der besagten Pathologie geplant hat. Sie müssen nur dem Programm und den Anweisungen in der Anwendung folgen.

Sie können sich auch für die Premiumversion von Bluetens entscheiden, bei der Sie ein individuelles Programm erhalten, das von einem Physiotherapeuten zur Behandlung einer bestimmten Beschwerde erstellt wurde. Der Vorteil dieser Version ist, dass Sie hier eine personalisierte Anwendung für Ihr Problem bekommen, die den Heilungsprozess beschleunigen kann. 

Wie kann man mit Elektrostimulation nach einer Rehabilitation Verstauchungen des Knöchels vorbeugen?

Um schließlich dem Risiko einer erneuten Verstauchung nach Abschluss Ihrer Rehabilitation vorzubeugen, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt:

• Beginnen Sie nach und nach wieder mit einer körperlichen Aktivität ohne Anstrengung, wie z. B. Spazierengehen,
• Aktive Erholung nach einer sportlichen Betätigung praktizieren,
• Die Wadenmuskulatur stärken, um die Knöchel zu entlasten. Dies geschieht mithilfe von Elektrostimulation und gezielten Übungen für die Wade,
• Ein Elektrostimulationsprogramm von Bluetens verwenden, um die Waden zu stärken und so ein erneutes Auftreten zu verhindern, indem die Knöchel besser gestützt werden. 

Wir empfehlen Ihnen insbesondere die beiden oben genannten Programme, da sie Ihnen helfen werden, Ihre Knöchel langfristig stabil und belastbar zu halten. Sie sollten den Einsatz dieser Programme allerdings mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen, um den Einsatz zielgerichtet einzusetzen und rasch die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. 

Vor allem in Kombination mit der richtigen Bewegung und dem passenden Lebensstil kann Elektrostimulation zu einer raschen Regeneration bei Verstauchungen, Überdehnungen und dergleichen führen.