Utiliser l’électrostimulation pour la rééducation de la cheville en cas d’entorse

L’électrostimulation est une méthode complète qui peut relaxer les muscles ou les faire travailler. Elle peut également contribuer à soulager la douleur d’une entorse ou à la rééducation d’une cheville.
Nous allons aborder point par point les bienfaits de l’électrostimulation sur la rééducation d’une cheville à travers cet article.
Qu’est-ce qu’une entorse de la cheville ?
La cheville se compose de trois articulations qui relient les os de la jambe à l’astragale (l’os situé en haut du pied). Des ligaments permettent de stabiliser ces articulations.

Une entorse est donc en réalité un étirement (voire un déchirement) d’un de ces ligaments et se produit généralement lorsqu’une torsion soudaine survient. Il s’agit de la blessure la plus fréquente pour laquelle les urgences reçoivent le plus de visites.
L’électrostimulation est-elle efficace dans le cadre du soulagement de la douleur ?
Selon une étude qui s’est intéressée à la réduction de la douleur grâce à l’électrostimulation, la fonction TENS (qui signifie Transcutaneous electrical nerve stimulation) réduit la sensation de douleur en agissant en douceur sur le système nerveux.

Les impulsions électriques légères envoient en effet des stimuli qui ont des effets analgésiques en agissant sur les neurotransmetteurs du corps humain.

Pour que la douleur d’une entorse soit apaisée par l’électrostimulation de manière efficace, il faut choisir le bon niveau d’intensité. Un niveau trop faible n’aura aucun effet. L’étude préconise d’opter pour une intensité moyenne à forte, sans que cette dernière ne fasse ressentir de douleur.
Comment l’électrostimulation peut-elle aider dans la rééducation d’une entorse à la cheville ?
Avant même d’envisager d’accompagner la rééducation de la cheville avec l’électrostimulation, il est indispensable de consulter un professionnel de santé. Votre médecin traitant ou votre kinésithérapeute doit avant cela établir un diagnostic précis pour savoir quel ligament a été touché, et à quel degré.
Les avantages de la rééducation de la cheville par l’électrostimulation
L’électrostimulation, notamment grâce à la fonction TENS, est de plus en plus utilisée par les professionnels de santé pour soulager les douleurs chroniques.

Si cette méthode est plébiscitée, ce n’est pas pour rien ! Elle est en effet non invasive et ne nécessite pas d’intervention douloureuse ou coûteuse. Sa portativité lui permet d’être effectuée n’importe où, à domicile ou en cabinet.

Enfin, l’électrostimulation ne nécessite pas la prise de médicaments et ne risque donc pas de gêner un éventuel traitement en cours. Cette méthode ne donne pas non plus d’effets secondaires indésirables.
Les programmes spéciaux de Bluetens
Le programme pour soulager les douleurs articulaires

Dans l’application Bluetens, un programme est consacré au soulagement de la douleur de la cheville.

Rendez-vous dans la partie “session unique”, puis dans “soigner” et sélectionnez la cheville. Allez enfin dans la partie “antidouleur” : vous y trouverez un programme spécial pour les douleurs articulaires.

Cette séance de 20 minutes vous permet de lutter contre la raideur articulaire et de soulager la douleur. Ce programme peut s’utiliser jusqu’à trois fois par jour. Placez bien les électrodes à l’endroit indiqué par l’application : les photos vous indiquent très précisément le bon positionnement de ces dernières.
Le programme spécial entorse
Vous pouvez trouver ce programme dans la partie “traitement générique” de votre application. Choisissez ensuite la cheville, puis cliquez sur “Entorse”.

Ce programme dure trois semaines. La première, 19 sessions sont programmées. Pour les deux dernières semaines, il y a 21 sessions.

Là encore, il est primordial de placer les électrodes aux endroits indiqués sur les photos de démonstration.

À la différence de la session unique, qui a un objectif ponctuel, le traitement générique est idéal pour traiter des pathologies. Il est créé par une équipe médicale qui a prévu plusieurs séances pour soigner la dite pathologie. Il vous suffit de suivre la programmation et les indications données dans l’application.

Sachez que vous pouvez également opter pour la version premium de Bluetens, qui permet d’obtenir un programme personnalisé conçu par un kinésithérapeute pour traiter une pathologie particulière.
Comment prévenir les entorses à la cheville grâce à l’électrostimulation après une rééducation
Enfin, pour prévenir tout risque de nouvelle entorse une fois votre rééducation terminée, voici quelques conseils :

Recommencer petit à petit une activité physique sans forcer, comme la marche à pied,
Faire de la récupération active après une séance de sport,
Renforcer les mollets pour soulager le maintien de la cheville. Cela est possible grâce à l’électrostimulation et à des exercices ciblés sur le mollet,
Utiliser un programme d’électrostimulation Bluetens pour renforcer les mollets et ainsi éviter une récidive en soutenant mieux les chevilles. Nous vous conseillons particulièrement les deux programmes susmentionnés, qui vous aideront à maintenir votre cheville stable et solide sur le long terme.