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This year, Bluetens has collaborated with running Care, on this occasion our physiotherapist and head of the medical team gives an interview.

Here are some nutrition tips to improve your lifestyle and your physical condition.

Electrotherapy or electrostimulation, muscle stimulation, TENS, EMS you know it in many forms, but where does it come from?

Mars : mois de sensibilisation à l'endométriose, qu'est-ce que c'est et comment soulager les douleurs liées à cette pathologie touchant 1 femme sur 10 ?

Endométriose est pathologie commune et pourtant mal connue qui affecte des millions de femmes à travers le monde. En savoir plus sur cette pathologie

Le circuit complet d'exercices visant à développer et tonifier sa ceinture abdominale est enfin disponible pour les utilisateurs du Duo Sport

Cet article approfondit les crampes musculaires, explorant leurs causes et remèdes. Il débute avec une explication d'Ameli sur l'hyperexcitabilité des nerfs musculaires comme cause principale des crampes. L'article souligne aussi l'importance des équilibres en minéraux et vitamines, avec Elsan identifiant le magnésium, le potassium, le calcium, et certaines vitamines comme des éléments clés. Il explore ensuite les méthodes traditionnelles et modernes, telles que les étirements, l'utilisation...

Ouch, une déchirure musculaire ! Qui parmi nous n'a pas entendu ce terme au moins une fois lors d'une discussion sportive ou lors d'une anecdote malheureuse d'un ami après un jogging trop intense ? Pourtant, alors que nous pensons tout savoir à ce sujet, nombreux sont ceux qui s'y méprennent. Vous vous demandez sûrement : déchirure musculaire, que faire ? Avant de plonger dans les remèdes et les solutions, prenons le temps de comprendre.  Selon le site officiel d'Ameli, "la déchirure d'un...

Quand on pense à la récupération musculaire après le sport, l'image du sauna apparaît souvent comme une oasis relaxante. Mais pourquoi ce bain de chaleur est-il tant prisé par les athlètes et les amateurs de fitness ? La clé réside dans une combinaison gagnante : détente profonde et bienfaits physiques.  Alors, comment exactement le sauna favorise-t-il la récupération musculaire ? Et quels sont les secrets post-entraînement qui transforment une simple séance de sudation en un puissant outil...

Après un effort physique intense, les muscles de notre corps ont besoin de repos. C’est ce qui leur permet de s’adapter à l’effort et de se réparer. Lorsqu’après un effort soutenu votre corps ne récupère pas correctement, vos performances physiques auront tendance à stagner et vous risquez davantage de vous blesser. Il existe des solutions modernes pouvant vous aider à récupérer rapidement. Parmi elles, il y a l’électrostimulation qui favorise une bonne récupération musculaire. Mais ce n’est...

Au quotidien, nous trouvons rarement du temps pour nous détendre. Pourtant, ce sont les petits moments de relaxation qui font vraiment la différence. Lorsque vous intégrez de petits exercices de relaxation dans votre routine quotidienne, vous permettez à vos muscles de se détendre. Ce faisant, votre corps devient progressivement  moins tendu et vous ressentez de moins en moins de douleurs. La relaxation à domicile en particulier peut contribuer à réduire le risque de blessure et à accélérer...

L’électrothérapie TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) se traduit en français par la Stimulation Électrique Transcutanée des Nerfs. C’est un procédé naturel et non invasif utilisé pour soulager tout type de douleur, aiguë ou chronique, à l'aide d'impulsions électriques. Dans le cas des douleurs menstruelles par exemple, grâce au TENS menstruation, des courants électriques de faible voltage sont utilisés pour stimuler les cellules nerveuses, ce qui bloque la transmission des...