Aliviar los dolores menstruales sin medicamentos: ¿cuáles son las alternativas eficaces?

Actualmente, 8 de cada 10 mujeres sufren cada mes dismenorrea o dolores menstruales leves. Este dolor pélvico que acompaña a la regla puede durar más o menos tiempo y a veces impedir realizar las actividades diarias. De los calambres punzantes al dolor de espalda, pasando por las piernas cansadas, los síntomas varían de una mujer a otra. Por desgracia, muchas mujeres tienen dificultades para encontrar soluciones duraderas a este problema. Algunas recurren a los medicamentos y otras prefieren evitarlos. La buena noticia es que es posible aliviar los dolores menstruales gracias a la electroestimulación. Unos electrodos colocados sobre el abdomen emiten impulsos eléctricos que actúan sobre las vías del dolor que llegan al cerebro. A continuación le explicamos cómo funciona.

Electroestimulación durante la regla: un método suave y natural

¿Está cansada de los medicamentos o de la bolsa de agua caliente porque no le funciona para sus reglas dolorosas? La electroterapia es una alternativa suave que podría convenirle. Es una solución natural para la regla que alivia de forma natural los dolores relacionados con la dismenorrea.

Gracias a un pequeño aparato y a unos electrodos controlados por una aplicación específica, la electroestimulación envía impulsos eléctricos a la zona dolorosa. Estos impulsos interrumpen la transmisión de las señales de dolor enviadas al cerebro. Sentirá un alivio inmediato que puede durar de 4 a 6 horas, sin ayuda de ningún medicamento. A diferencia de los antiinflamatorios, la electroestimulación no tiene efectos secundarios.

Aunque cuenta con certificación médica, la electroestimulación es una solución natural que combate eficazmente el dolor y la dismenorrea intensa. Otras patologías como la endometriosis también pueden aliviarse con ella. Según el grado de la afección, el dolor puede disminuir o incluso desaparecer por completo.

Aliviar las tensiones musculares abdominales causadas por la dismenorrea

Puede calmar las tensiones musculares abdominales debidas a la dismenorrea, aliviar los dolores relacionados con la menstruación y otras afecciones propias del cuerpo femenino descansando y utilizando ciertos tratamientos naturales.

A continuación encontrará algunos consejos que, como complemento de la electroestimulación, pueden aliviar los dolores menstruales limitando el uso de medicamentos.

El descanso

Si la tensión muscular se debe a un esfuerzo físico excesivo, el descanso es esencial para dar tiempo a los músculos a recuperarse por completo. Es importante evitar en la medida de lo posible solicitar los músculos abdominales hasta que hayan desaparecido los síntomas.

La aplicación de calor y frío

Aplicar calor y frío sobre los músculos abdominales tensos puede ayudar a reducir tanto la tensión muscular como el dolor. El calor relaja los músculos contraídos y mejora la circulación sanguínea, mientras que el frío alivia rápidamente el dolor.

El masaje abdominal

Un masaje en la zona abdominal también puede contribuir a relajar los músculos tensos y a estimular la circulación sanguínea en el cuerpo. Sin embargo, es importante consultar a un profesional sanitario antes de practicar un automasaje en la zona, ya que podría provocar complicaciones si la tensión muscular se debe a una afección más grave. En caso de endometriosis, por ejemplo, el masaje abdominal puede estar contraindicado.

Las bebidas calientes

En la Medicina Tradicional China (MTC) se aconseja a las mujeres evitar las bebidas y los alimentos fríos durante la regla, ya que ralentizarían la circulación sanguínea. Para favorecer una buena circulación durante la menstruación, se recomienda tomar únicamente comidas calientes y bebidas al menos a temperatura ambiente.

¿Qué es la electroestimulación TENS?

Para comprender el efecto de la electroestimulación sobre los dolores menstruales, primero hay que entender en qué consiste. TENS es el acrónimo de Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, que se traduce como estimulación nerviosa eléctrica transcutánea.

La electroestimulación TENS es un procedimiento natural y no invasivo que permite aliviar todo tipo de dolor, agudo o crónico, mediante impulsos eléctricos. En la práctica, se utilizan corrientes eléctricas de baja frecuencia para estimular los nervios, lo que bloquea la transmisión de las señales de dolor.

Estos impulsos eléctricos los genera un aparato de electroestimulación que funciona con batería y se transmiten a los nervios a través de electrodos colocados sobre la piel. Es una solución natural para calmar los dolores menstruales.

¿Cómo utilizar eficazmente un aparato TENS?

Cualquier persona puede utilizar un electroestimulador TENS. Basta con colocar los electrodos sobre la zona dolorosa y seleccionar el programa adecuado según el tipo de dolor o la afección que se quiera tratar.

Para colocar correctamente los electrodos sobre la zona deseada, lea las instrucciones de uso o consulte la aplicación específica que acompaña a su aparato de electroestimulación

Se aconseja realizar sesiones de electroestimulación de 3 a 5 veces por semana durante al menos 20 minutos para notar una mejora real. Sin embargo, nada le impide hacer hasta 5 sesiones al día si siente dolor a diario.

Si utiliza el TENS para la rehabilitación o para tratar dolores crónicos, es preferible consultar a un profesional sanitario, como un fisioterapeuta. Los resultados suelen ser mucho mejores cuando la electroestimulación forma parte de un seguimiento terapéutico.

¿Cómo elegir el aparato adecuado para la electroestimulación en casa?

Bluetens le propone dos aparatos que representan una excelente alternativa para aliviar los dolores relacionados con la menstruación y así reducir o suprimir el uso de medicamentos. Se trata del Bluetens Classic 2 y del DUO Sport 2.

Estos dos aparatos TENS ofrecen programas analgésicos eficaces para aliviar todo tipo de dolores, en particular los relacionados con la regla y la endometriosis.

Una variedad de programas predefinidos en la intuitiva aplicación Bluetens

Los aparatos Bluetens Classic 2 y DUO Sport 2 se controlan mediante una aplicación disponible para smartphone. La aplicación Bluetens es totalmente gratuita y permite al usuario estimular hasta 15 partes del cuerpo con programas únicos desarrollados por profesionales de la salud.

Puede elegir entre tres modos:

• Modo 1: sesión simple

Inicie una sesión de electroestimulación básica seleccionando la zona del cuerpo entre 15 opciones y el efecto deseado: aliviar el dolor, relajar o fortalecer.

• Modo 2: tratamiento global

Acceda a un protocolo diseñado específicamente por el equipo médico de Bluetens para tratar problemas concretos como esguinces, lumbalgia, artrosis o tendinitis.

• Modo 3: función Premium

Obtenga un programa de tratamiento personalizado con el acompañamiento de un fisioterapeuta de Bluetens. Esta opción es de pago.

Para tratar los dolores menstruales, basta con seleccionar el programa adecuado y colocar los electrodos en la parte baja del vientre: debería sentir alivio rápidamente.

Aliviar los dolores menstruales sin medicamentos es posible gracias a la electroestimulación

Si forma parte de las mujeres que desean evitar los productos químicos, la electroestimulación es una solución alternativa para aliviarse sin medicamentos. La electroestimulación no solo contribuye a modelar el cuerpo, sino también a acelerar el proceso de curación en caso de lesiones y dolores crónicos. De este modo, reduce el uso de medicamentos.

Es importante seguir las instrucciones de uso del aparato que haya elegido. Utilice la aplicación Bluetens y reduzca su consumo de medicamentos. La electroestimulación es eficaz no solo para los dolores menstruales, sino también para otros trastornos como el dolor de espalda, las lesiones deportivas y muchos más.

Combine la electroestimulación con otros factores como el descanso, los masajes y el calor para apoyar el proceso de curación de su cuerpo sin imponerle esfuerzos adicionales. Bluetens le ayuda a conseguirlo gracias a sus aparatos.