Menstruatiepijn verlichten zonder medicijnen: wat zijn de doeltreffende alternatieven?

Momenteel hebben 8 op de 10 vrouwen elke maand last van dysmenorroe of lichte menstruatiepijn. Deze pijn in het bekken die de menstruatie begeleidt, kan korter of langer duren en soms verhinderen dat u uw dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Van stekende krampen tot rugpijn en zware benen: de klachten verschillen van vrouw tot vrouw. Helaas vinden veel vrouwen moeilijk een blijvende oplossing voor dit probleem. Sommigen nemen medicijnen, anderen vermijden die liever. Het goede nieuws is dat menstruatiepijn kan worden verlicht met elektrostimulatie. Elektroden op uw buik geven elektrische impulsen af die inwerken op de pijnbanen naar de hersenen. Hieronder leggen we uit hoe dat werkt.

Elektrostimulatie tijdens de menstruatie: een zachte en natuurlijke methode

Bent u medicijnen beu, of een kruik die niet helpt bij uw pijnlijke menstruatie? Elektrotherapie is een zacht alternatief dat bij u zou kunnen passen. Het is een natuurlijke oplossing tijdens de menstruatie die pijn door dysmenorroe op natuurlijke wijze verlicht.

Met een klein apparaat en elektroden die worden aangestuurd via een speciale app, stuurt elektrostimulatie elektrische impulsen naar het pijnlijke gebied. Deze impulsen onderbreken de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen. U voelt direct verlichting die 4 tot 6 uur kan aanhouden, zonder hulp van medicijnen. In tegenstelling tot ontstekingsremmers heeft elektrostimulatie geen bijwerkingen.

Hoewel medisch gecertificeerd, is elektrostimulatie een natuurlijke oplossing die pijn en ernstige dysmenorroe doeltreffend bestrijdt. Ook andere aandoeningen zoals endometriose kunnen ermee worden verlicht. Afhankelijk van de ernst van de aandoening kan de pijn afnemen of zelfs volledig verdwijnen.

Spierspanning in de buik door dysmenorroe verlichten

U kunt spierspanning in de buik door dysmenorroe verzachten en menstruatiepijn en andere typisch vrouwelijke klachten verlichten door te rusten en bepaalde natuurlijke behandelingen te gebruiken.

Hieronder vindt u enkele tips die, als aanvulling op elektrostimulatie, menstruatiepijn kunnen verlichten en tegelijk het gebruik van medicijnen beperken.

Rust

Als de spierspanning wordt veroorzaakt door overmatige lichamelijke inspanning, is rust essentieel om de spieren de tijd te geven volledig te herstellen. Het is belangrijk de buikspieren zo min mogelijk te belasten tot de klachten verdwenen zijn.

Warmte en koude

Warmte en koude op gespannen buikspieren kunnen helpen zowel de spierspanning als de pijn te verminderen. Warmte ontspant samengetrokken spieren en verbetert de bloedsomloop, terwijl koude de pijn snel verlicht.

Buikmassage

Een massage van de buikstreek kan ook helpen gespannen spieren te ontspannen en de bloedsomloop in het lichaam te stimuleren. Het is echter belangrijk een zorgverlener te raadplegen voordat u het gebied zelf masseert, omdat dit tot complicaties kan leiden als de spierspanning door een ernstigere aandoening wordt veroorzaakt. Bij endometriose kan buikmassage bijvoorbeeld gecontra-indiceerd zijn.

Warme dranken

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt vrouwen aangeraden tijdens de menstruatie koude dranken en koud eten te vermijden, omdat die de bloedsomloop zouden vertragen. Om een goede doorbloeding tijdens de menstruatie te bevorderen, wordt aanbevolen alleen warme maaltijden te eten en dranken minstens op kamertemperatuur te drinken.

Wat is TENS-elektrostimulatie?

Om het effect van elektrostimulatie op menstruatiepijn te begrijpen, moet u eerst weten wat het is. TENS staat voor Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, in het Nederlands transcutane elektrische zenuwstimulatie.

TENS-elektrostimulatie is een natuurlijke, niet-invasieve methode die elke vorm van pijn, acuut of chronisch, kan verlichten met behulp van elektrische impulsen. In de praktijk worden laagfrequente elektrische stromen gebruikt om de zenuwen te stimuleren, waardoor de overdracht van pijnsignalen wordt geblokkeerd.

Deze elektrische impulsen worden opgewekt door een elektrostimulatieapparaat op batterij en via elektroden op de huid naar de zenuwen geleid. Het is een natuurlijke oplossing om menstruatiepijn te verzachten.

Hoe gebruikt u een TENS-apparaat doeltreffend?

Iedereen kan een TENS-apparaat gebruiken. Plaats gewoon de elektroden op het pijnlijke gebied en kies het juiste programma afhankelijk van het soort pijn of de aandoening die u wilt behandelen.

Om de elektroden goed op het doelgebied te plaatsen, lees de gebruiksaanwijzing of raadpleeg de speciale app die bij uw elektrostimulatieapparaat hoort

Het is raadzaam 3 tot 5 keer per week elektrostimulatiesessies van minstens 20 minuten te doen om een echte verbetering te merken. Niets belet u echter om tot 5 sessies per dag te doen als u dagelijks pijn hebt.

Als u TENS gebruikt voor revalidatie of om chronische pijn te behandelen, raadpleegt u het best een zorgverlener, zoals een fysiotherapeut. De resultaten zijn vaak veel beter wanneer elektrostimulatie deel uitmaakt van een therapeutische begeleiding.

Hoe kiest u het juiste apparaat voor elektrostimulatie thuis?

Bluetens biedt twee apparaten die een uitstekend alternatief zijn om menstruatiepijn te verlichten en zo het gebruik van medicijnen te verminderen of te vermijden: de Bluetens Classic 2 en de DUO Sport 2.

Deze twee TENS-apparaten bieden doeltreffende pijnstillende programma’s om allerlei soorten pijn te verlichten, met name pijn door menstruatie en endometriose.

Een ruime keuze aan vooraf ingestelde programma’s in de intuïtieve Bluetens-app

De apparaten Bluetens Classic 2 en DUO Sport 2 worden bediend via een smartphone-app. De Bluetens-app is volledig gratis en laat de gebruiker tot 15 lichaamsdelen stimuleren met unieke programma’s die door zorgprofessionals zijn ontwikkeld.

U kunt kiezen uit drie modi:

• Modus 1: eenvoudige sessie

Start een eenvoudige elektrostimulatiesessie door het lichaamsdeel te kiezen uit 15 opties en het gewenste effect: pijn verlichten, ontspannen of versterken.

• Modus 2: totaalbehandeling

Krijg toegang tot een protocol dat speciaal door het medische team van Bluetens is ontwikkeld voor gerichte problemen zoals verstuikingen, lage rugpijn, artrose of peesontstekingen.

• Modus 3: Premium-functie

Krijg een persoonlijk behandelprogramma met begeleiding door een Bluetens-fysiotherapeut. Deze optie is betalend.

Om menstruatiepijn te behandelen, kiest u gewoon het juiste programma en plaatst u de elektroden op de onderbuik: u zou snel verlichting moeten voelen.

Menstruatiepijn verlichten zonder medicijnen is mogelijk met elektrostimulatie

Als u tot de vrouwen behoort die chemische middelen willen vermijden, is elektrostimulatie een alternatieve oplossing voor verlichting zonder medicijnen. Elektrostimulatie helpt niet alleen het lichaam vorm te geven, maar versnelt ook het genezingsproces bij blessures en chronische pijn. Zo vermindert ze het gebruik van medicijnen.

Het is belangrijk de gebruiksaanwijzing te volgen van het apparaat dat u hebt gekozen. Gebruik de Bluetens-app en verminder uw medicijngebruik. Elektrostimulatie is niet alleen doeltreffend bij menstruatiepijn, maar ook bij andere klachten zoals rugpijn, sportblessures en nog veel meer.

Combineer elektrostimulatie met andere factoren zoals rust, massage en warmte om het genezingsproces van uw lichaam te ondersteunen zonder het extra te belasten. Bluetens helpt u daarbij met zijn apparaten.