Dolor en el gemelo sin esfuerzo: causas y cuándo consultar

Un dolor en el gemelo sin esfuerzo puede deberse a una simple tensión muscular, un calambre, un tendón irritado o un problema nervioso. Pero un dolor que aparece sin una razón evidente merece más atención que un dolor surgido tras una sesión de deporte.

Lo principal que hay que comprobar es sencillo: ¿el gemelo solo duele o también está hinchado, caliente, rojo o claramente más grande que el otro?

Un dolor asociado a la hinchazón de un solo gemelo y a una sensación de calor puede corresponder a una trombosis venosa profunda, también llamada flebitis. Este diagnóstico requiere una atención médica rápida.

Respuesta rápida

¿Por qué puede doler el gemelo sin esfuerzo?

Un calambre, una tensión muscular o una irritación del tendón de Aquiles o del nervio ciático pueden provocar dolor en reposo. En cambio, un gemelo doloroso, hinchado y caliente en un solo lado debe evaluarse rápidamente para descartar una flebitis.

Causa posible 1

Un calambre o una tensión muscular

Un calambre es una contracción involuntaria del músculo. Puede aparecer en reposo o durante la noche y dejar sensibilidad durante varias horas.

Una tensión muscular puede ser más difusa. El gemelo parece entonces duro o sensible al tocarlo o al estirar el tobillo.

Los calambres en las piernas pueden aparecer sin una causa identificable. La deshidratación, ciertas alteraciones electrolíticas, algunos medicamentos y varios trastornos médicos también pueden favorecerlos. Si el dolor parece muscular, consulte también nuestra guía sobre la contractura en el gemelo.

Causa posible 2

Un dolor procedente del tendón de Aquiles

Un dolor situado en la parte baja del gemelo a veces puede proceder del tendón de Aquiles. La molestia suele situarse en la parte posterior del tobillo y puede subir hacia el gemelo. Puede ser más marcada al caminar, ponerse de puntillas o bajar escaleras.

Una tendinopatía no se limita a los deportistas. Un cambio reciente en la actividad diaria también puede solicitar más el tendón. Descubra las precauciones relacionadas con la electroestimulación del tendón de Aquiles.

Causa posible 3

Un origen nervioso

Un dolor procedente de un nervio no siempre se siente igual que un dolor muscular. Puede manifestarse como ardor, hormigueo, descargas o un dolor que baja desde el glúteo o la parte posterior del muslo.

Una irritación del nervio ciático puede provocar en particular un dolor que llega al gemelo. Para reconocer mejor esta situación, consulte nuestro artículo sobre la electroestimulación y la ciática.

Causa que hay que descartar rápidamente

Un problema venoso

Una trombosis venosa profunda se manifiesta a veces con un dolor espontáneo en el gemelo, pesadez e hinchazón de una sola pierna. El gemelo puede volverse más caliente y más duro. Sin embargo, los síntomas no siempre están todos presentes: una flebitis no puede confirmarse ni descartarse simplemente observando la pierna.

Observe los seis puntos siguientes:

✓ ¿El dolor afecta a una sola pierna o a las dos?

✓ ¿Está hinchado el gemelo?

✓ ¿La piel parece roja o más caliente?

✓ ¿Aumenta el dolor al caminar?

✓ ¿Siente hormigueo o entumecimiento?

✓ ¿Desde cuándo tiene el dolor?

Paso 1

Movilice suavemente el tobillo

Una movilización suave puede ser más cómoda que la inmovilidad completa. Los estiramientos deben ser moderados y no provocar un dolor intenso.

Paso 2

Estire con prudencia tras un calambre

Llevar suavemente el pie y los dedos hacia usted para estirar el gemelo puede ayudar a relajar la contracción.

Qué evitar

No insista ante un dolor inexplicado

Evite los masajes muy intensos cuando todavía no conoce la causa del dolor. La misma regla se aplica a la electroestimulación.

Precaución Bluetens

No utilice la electroestimulación cuando un dolor inusual o inexplicado todavía no se ha diagnosticado. Las zonas hinchadas, rojas o con trastornos circulatorios también requieren precauciones. Consulte los riesgos y contraindicaciones de la electroestimulación.

Urgencia médica

Dolor en el gemelo y síntomas respiratorios

Si el dolor en el gemelo se acompaña de repente de falta de aire, dolor en el pecho, malestar o una aceleración inusual del ritmo cardíaco, hay que pensar en una embolia pulmonar, que requiere atención urgente.

¿Un dolor en el gemelo en reposo puede ser simplemente muscular?

Sí. Un calambre, una tensión o un esfuerzo inusual durante el día pueden provocar dolor en reposo. Sin embargo, la ausencia de esfuerzo deportivo no basta para identificar la causa.

¿Por qué me sigue doliendo el gemelo después de un calambre?

El músculo se ha contraído con fuerza durante el calambre y puede seguir sensible después de relajarse. El dolor muscular también puede persistir tras calambres nocturnos repetidos.

Si este dolor no disminuye o se acompaña de hinchazón, es mejor pedir opinión médica.