La course à pied est un sport addictif dès qu’on commence à le pratiquer ! Pour se vider la tête, rien de mieux que de partir courir plusieurs dizaines de minutes pour s’aérer l’esprit. Cependant, il est important de suivre quelques conseils pour vous éviter des blessures inutiles.
Nos meilleures astuces pour éviter les blessures en course à piedLire l'article- Quels muscles travailler pour augmenter ses performances en course à piedLire l'article
Vous le savez sûrement, la course à pied est un sport très complet. Si ce dernier vous permet de solliciter de nombreux muscles, à l’inverse, travailler ses muscles en amont vous permet d’améliorer vos performances.
- Les bienfaits du drainage lymphatique par électrostimulationLire l'article
La circulation de la lymphe dépend de la pression exercée par le système veineux, la contraction musculaire et l’activité respiratoire. L’électrostimulation provoque une contraction musculaire à partir d’impulsions électriques. Ceci accélère l’évacuation des toxines et la régénération de l’organisme.
- Comment courir plus vite ? Nos conseils et astucesLire l'article
Quand on pratique la course à pied, on cherche vite des solutions pour augmenter sa vitesse de course. En effet, une fois l’endurance acquise, l’étape suivante est de trouver comment courir plus vite.
- La préparation à un ultra-trail : être prêt physiquement et mentalementLire l'article
Franchir la ligne d’arrivée d’un ultra-trail est la concrétisation de nombreux efforts intenses et d’entraînements répétés sur le physique et le mental pour de nombreux amateurs de course à pied en pleine nature. Cependant, comme toutes les épreuves d’endurance, un ultra-trail exige une préparation physique, mentale et matérielle très rigoureuse de la part des participants.
- Courir plus longtemps : nos astuces pour améliorer votre enduranceLire l'article
De nombreux coureurs ressentent de la fatigue ou des douleurs pendant leur séance de course à pied, ce qui les empêche d’atteindre leurs objectifs d’endurance. Découvrez nos astuces et conseils pratiques pour courir plus longtemps !
- Comment améliorer efficacement sa course à pied ?Lire l'article
La course à pied est une discipline sportive complète qui permet de se maintenir en forme et en bonne santé. Que vous soyez débutant ou pratiquant de longue durée, il existe de nombreuses façons d’améliorer votre endurance et votre vitesse.
- Soigner et soulager une sciatique grâce à l’électrostimulationLire l'article
Afin de traiter efficacement une sciatique et soulager les douleurs ressenties, il est nécessaire de positionner les électrodes le long du nerf sciatique à l’arrière des cuisses. Le nombre de séances d’électrostimulation dépend de l’intensité et de la fréquence des douleurs.
- Courbatures et électrostimulation : notre guide completLire l'article
Lorsqu’on se renseigne sur les bienfaits de l'électrostimulation, le sujet des courbatures apparaît souvent. C’est un des effets secondaires presque incontournable d’une séance de sport intensive.
- Comment l’électrostimulation améliore-t-elle la circulation sanguine ?Lire l'article
Les troubles de la circulation sanguine touchent plus de 18 millions de personnes en France.Sans un traitement adéquat, les conséquences à long terme peuvent être très néfastes pour la santé du patient.
- Comment utiliser l’électrostimulation en cas de déchirure musculaire ?Lire l'article
L’électrostimulation peut être utilisée comme méthode de traitement complémentaire lors d’une déchirure musculaire. Il est cependant préconisé de réaliser des séances d'électrostimulation lorsque la phase de cicatrisation est jugée suffisante et après le respect d’un délai de 10 jours à la suite de la déchirure.
- Utiliser l’électrostimulation pour la rééducation de la cheville en cas d’entorseLire l'article
L’électrostimulation est une méthode complète qui peut relaxer les muscles ou les faire travailler. Elle peut également contribuer à soulager la douleur d’une entorse ou à la rééducation d’une cheville.