Warum sollten Sie Elektrostimulation für die Brustmuskeln verwenden?

Elektrostimulation ist eine ganz natürliche Methode, die elektrische Impulse verwendet, um Muskeln zu stärken und Schmerzen zu lindern.

Erfahren Sie alles Wissenswerte über diese Methode und wie die gezielte Elektrostimulation der Brustmuskulatur zur Muskelkräftigung oder zur Behandlung von Gliederschmerzen wirksam ist.

Elektrostimulation: Prinzip und Anwendung

Wenn unser Gehirn über unsere Nervenfasern einen elektrischen Impuls an einen unserer Muskeln sendet, tritt eine natürliche Kontraktion dieses Muskels auf.

Elektrostimulation ist ein natürlicher Prozess, um durch elektrische Impulse eine Muskelkontraktion hervorzurufen. Diese schwachen elektrischen Ströme mit unterschiedlichen Frequenzen und Intensitäten werden von einem Gerät erzeugt und über Elektroden übertragen, die auf Höhe des zu behandelnden Muskels platziert werden.

Ziel der Elektrostimulation ist es, den Prozess der natürlichen Kontraktion unserer Muskeln nahezu identisch zu reproduzieren.

Die Elektrotherapie wird seit vielen Jahren im medizinischen und paramedizinischen Bereich, aber auch in der Welt des Sports eingesetzt. Ziel ist:

●       Linderung akuter oder chronischer Schmerzen

●       Muskelentspannung durch Förderung der Durchblutung

●       Muskelstärkung und Muskelaufbau

Warum sollten Sie Elektrostimulation für die Brustmuskeln verwenden?

Einer der Hauptvorteile von Elektrostimulation besteht darin, dass sie auf die meisten Muskeln in unserem Körper abzielen kann.

Auch im Bezug auf die Brustmuskeln ist sie besonders wirksam bei der Linderung von Schmerzen und der Unterstützung des Muskelaufbaus.

Schmerzen lindern

Schmerzen sind Muskelschmerzen, die zwischen 12 und 24 Stunden nach Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität nach einer Ruhephase oder nach intensiver Anstrengung auftreten.

Diese Schmerzen klingen im Allgemeinen nach einigen Tagen ab, können aber in einigen Fällen auch länger anhalten und sehr hinderlich im Alltag werden.

Elektrostimulation in Kombination mit Dehnübungen hilft, die empfundenen Schmerzen zu lindern und fördert die Heilung geschädigter Muskelfasern.

Um Schmerzen in den Brustmuskeln zu behandeln, müssen Sie die Elektroden darauf platzieren und je nach Intensität der Schmerzen mehrere tägliche Sitzungen durchführen. Die elektrischen Impulse müssen von geringer Intensität sein, um die Muskeln sanft anzusprechen.

Sie können die Elektrostimulationssitzungen so lange fortsetzen, bis der Schmerz vollständig verschwunden ist.

Stärkung der Brustmuskeln

Elektrostimulation eignet sich außerdem optimal für Sportler, die die erzielten Ergebnisse ihrer Trainingseinheiten optimieren möchten.

Durch die elektrischen Impulse ziehen sich die Muskelfasern immer wieder zusammen und erzeugen Mikroläsionen, die die Zellen zur Erneuerung zwingen. Diese Muskelregeneration ermöglicht es, die Muskeln zu stärken, indem ihre Kraft- und Ausdauerqualitäten entwickelt werden.

Um besonders effektiv zu sein, muss Elektrostimulation mit regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert werden.

Sie können die Elektrostimulation während des Trainings verwenden, indem Sie die Elektroden bei Ihren üblichen Übungen auf Ihren Brustmuskeln platzieren.

Viele Krafttrainingsübungen, die auf die Brustmuskeln abzielen, können in Kombination mit Elektrostimulation durchgeführt werden, wie z.B.:

● Pumpen,

● Bankdrücken an der Stange,

● Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln,

● Dips,

● Pull overs,

● usw.

Ebenso kann Elektrostimulation nach Ihren Sporteinheiten ergänzend eingesetzt werden, um die Erholung zu fördern und das Risiko von Verspannungen zu begrenzen.

So funktioniert eine Elektrostimulationssitzung für die Brustmuskulatur

Bei einer gezielten Elektrostimulationssitzung an den Brustmuskeln müssen Sie die Elektroden auf den äußeren Muskeln der Brustmuskeln platzieren.

Die empfohlene Dauer einer Elektrostimulationssitzung beträgt mindestens 20 Minuten. Die Wahl der Intensität der elektrischen Impulse hängt von Ihrem eigenen Empfinden ab.

Je höher die Intensität der Impulse, desto effektiver die Elektrostimulation.

Wenn Sie Anfänger sind, beginnen Sie immer mit einer niedrigen Intensität. Sie können letzteres während der Sitzung erhöhen, sobald sich Ihr Körper an das Gefühl gewöhnt.

Beachten Sie, dass eine Elektrostimulationssitzung unter keinen Umständen schmerzhaft sein sollte. Sie können jedoch ein Kribbeln und ein warmes Gefühl verspüren.