Les bienfaits de l’électrostimulation pour le golf

De nombreuses personnes pensent que le golf est un sport peu exigeant qui ne nécessite pas de préparation physique. De ce fait, ils négligent le travail de prévention des blessures et le renforcement musculaire.

Pourtant, l’amélioration de la condition physique est essentielle pour atteindre un niveau de jeu significatif lors de la pratique du golf, que vous soyez amateur ou sportif de haut niveau.

Dans cet article, vous découvrirez comment l’électrostimulation peut vous aider à être plus performant lorsque vous jouez au golf.

Pourquoi utiliser l’électrostimulation si vous jouez au golf ?

L’électrostimulation est une méthode naturelle qui permet à un joueur de golf de renforcer ses muscles, de prévenir les blessures ou encore de soulager les douleurs et ce, sans danger, sans dépendance et sans médicament.

L’électrostimulation offre également des programmes personnalisés que vous pouvez utiliser chez vous à tout moment de la journée.

Il faut savoir que chaque sport nécessite le renforcement de zones spécifiques. Un footballeur par exemple se concentre principalement sur le renforcement musculaire de son bas du corps tandis qu’un nageur professionnel vise plutôt l'entraînement intensif du dos et du haut du corps de manière générale.

En ce qui concerne un joueur de golf, il est important de parler de son swing. Ce mouvement implique en effet un bon nombre de muscles, notamment :

• Les épaules,
• Les abdominaux,
• Les fessiers,
• Les quadriceps.

Ces zones doivent donc être au centre de tout entraînement par électrostimulation chez le golfeur afin de stimuler les muscles, améliorer les performances et éviter les blessures.

Des bras plus forts offrent en effet stabilité et puissance à votre swing. Il est également essentiel d'avoir des abdominaux, des fessiers et des quadriceps solides pour que la posture naturelle de votre corps soit exactement celle dont vous avez besoin pour effectuer un swing contrôlé et efficace.

Les joueurs qui combinent des séances d'entraînement avec des séances d’électrostimulation ont généralement un net avantage sur les autres dans le jeu.

La stimulation électrique pour un renforcement efficace des muscles

La stimulation électrique contribue au renforcement des abdominaux et des muscles lombaires. Ceci permet notamment de :

• Améliorer le maintien correct de la posture lors du backswing,
• Faciliter la transmission des forces lors du swing,
• Prévenir les lombalgies.

La stimulation électrique contribue également au développement de la force des cuisses. Ceci permet principalement de :

• Améliorer la stabilité des appuis au sol,
• Renforcer le pivot lors de l’enroulement du corps,
• Maintenir une symétrie musculaire satisfaisante.

L’électrostimulation pour la prévention et le traitement optimal des douleurs vertébrales

L’électrostimulation permet de récupérer activement et réduit le risque de blessures lors de la pratique du golf. Celle-ci permet également de soulager les douleurs vertébrales.

Le « mal de dos » est en effet assez fréquent chez le joueur de golf. Celui-ci peut perdurer de nombreuses semaines, voire de nombreux mois si aucun traitement efficace n’est entrepris.

L’électrostimulation ciblée sur le dos permet de soulager la douleur grâce à la libération d’endorphines. Celle-ci agit comme un antalgique.

L’électrostimulation permet également de drainer l’ensemble des toxines accumulées dans le muscle. L’équilibre cellulaire est ainsi restauré, ce qui permet de relaxer les muscles paravertébraux et de faire disparaître les douleurs.

Le golf elbow :  comment l’électrostimulation peut vous aider à traiter l’épicondylite ?

Le golf elbow (ou coude du golfeur en français), également appelé épicondylite, est une forme de tendinite qui provoque des douleurs plus ou moins importantes au niveau du coude. Celle-ci est particulièrement fréquente chez le golfeur, d’où son nom « coude du golfeur ».

La douleur au coude est souvent le résultat d'une posture d'adresse incorrecte qui entraîne une modification de la biomécanique du swing.

Avec la répétition du swing, les muscles sont en effet soumis à des contraintes importantes. Cette « surutilisation » entraîne un processus inflammatoire, les tissus mous deviennent douloureux et limitent les mouvements.

La douleur et la sensibilité se manifestent généralement autour de la face interne du coude mais la douleur peut également se manifester sur la face externe du coude, c’est ce qu’on appelle le « tennis elbow ». La douleur peut même irradier vers l'avant-bras, le bras ou la main.

Notons que les maladies métaboliques telles que le diabète peuvent favoriser le développement du golf elbow car le métabolisme des tendons se modifie.

Au stade aigu du golf elbow, qui est très douloureux et qui interdit la pratique du golf, des séances répétées d’électrostimulation permettent de soulager efficacement les douleurs.

Il faut savoir que l’électrostimulation produit de l’endorphine. Il s’agit d’une hormone naturelle qui entraîne des effets euphoriques, anxiolytiques ou antalgiques. Celle-ci bloque la transmission des signaux douloureux. Les douleurs sont ainsi soulagées de manière efficace.

Comment utiliser l’électrostimulation Bluetens dans le cas de la pratique du golf ?

Le golf est l’un des sports préférés des Français. Mais comme chaque sport, celui-ci engendre des blessures et une fatigue musculaire.

Pour détendre les tensions musculaires, nous recommandons le programme « Massage détente » (Relaxer). Celui-ci va être très important sur les mollets afin d’éviter les déchirures musculaires, de même que sur les ischios pour détendre les tensions accumulées. N’hésitez pas à décaler les électrodes afin de cibler au mieux les zones tendues de votre corps.

Pour traiter le golf elbow ou une simple douleur articulaire du coude et pour soulager les douleurs d’entorse (cheville, genoux, etc.) nous recommandons le programme « Douleur aiguë » (Soigner).

Si vos blessures sont anciennes mais que les douleurs persistent, optez pour le programme « Douleurs chroniques » (Soigner). Il arrive en effet que des douleurs perdurent alors qu’une blessure est soignée. Cela arrive notamment aux sportifs réguliers. Le programme « Douleurs chroniques » est spécialement conçu pour traiter les douleurs persistantes.

N’hésitez pas également à utiliser le programme « Endorphine » (Soigner). Celui-ci permet d’agir efficacement contre toute sorte de douleur. Vous pouvez faire jusqu’à 5 séances de 20 minutes par jour pour vous aider à vous sentir mieux.

Bluetens propose également dans son offre Premium un programme basé sur la méthode Han. Il s’agit d’un mélange d’effet friction et d’effet frappé. Ces deux stimulations, à intervalle régulier de 3 secondes, offrent un effet analgésique naturel, parfait pour traiter les douleurs localisées.