Auteur: Bluetens

Parmi les premiers symptômes de l’arthrose au poignet, on peut noter une douleur plus ou moins intense. La réduction de l’épaisseur du cartilage engendre en effet le frottement des surfaces osseuses qui ne sont plus protégées. Plus on sollicite le poignet, plus la douleur est intense. À l’inverse, elle diminue avec le repos.

L’arthrose des doigts, également appelée arthrose digitale, est une maladie articulaire qui provoque des raideurs et des douleurs dans les articulations de la main. Comme les autres formes d’arthrose, elle résulte de l’usure du cartilage des articulations des doigts.

Avoir une alimentation équilibrée en cas d’arthrose peut permettre de soulager les symptômes. Découvrez donc tous nos conseils d’alimentation pour lutter contre l’arthrose.

L'arthrose du genou, également appelée gonarthrose, est une pathologie qui correspond à une usure du cartilage de l’articulation du genou. En France, elle touche plus de 30 % des personnes de plus de 65 ans.

Bien souvent en cas d'arthrose des exercices avec un kinésithérapeute sont préconisés. En complément, vous pouvez pratiquer d’autres exercices à la maison. Ces derniers permettent de renforcer les muscles et de limiter leur atrophie. À terme, cela permet de diminuer la douleur et d’améliorer le confort de vie.

Une contracture musculaire se caractérise par une contraction involontaire et durable d’un ou de plusieurs muscles. Lorsqu’elle est localisée au niveau du dos, la contracture peut provoquer des douleurs très handicapantes pour la personne atteinte.

Le risque de déchirure musculaire augmente quand on pratique une activité physique intense sans échauffement préalable. Si cela vous arrive, ne paniquez pas. Il y a en effet plusieurs réflexes à avoir pour limiter les dégâts et les conséquences sur le long terme.

Une contracture du mollet est une contraction involontaire et durable de plusieurs fibres musculaires du mollet. Elle touche principalement les sportifs et surgit à la suite d’un effort intense.

La tendinite, ou tendinopathie, est une véritable problématique pour les sportifs. Lorsque les tendons sont enflammés, il devient douloureux de bouger et de faire du sport. Il est alors nécessaire de faire une pause.

La reprise du sport après une blessure ne s’improvise pas. Quel que soit votre niveau ou le sport que vous pratiquez, il vous faut un certain temps d’adaptation pour retrouver vos capacités physiques antérieures en toute sécurité.

La reprise du sport ne s’improvise pas et implique le respect de certaines étapes essentielles pour retrouver un bon niveau en toute sécurité. Découvrez nos recommandations pour reprendre le sport en douceur et dans les meilleures conditions.

Quelle que soit l’activité physique pratiquée par un sportif, celui-ci n’est jamais à l’abri d’une fracture. Il n’est cependant pas question d’arrêter définitivement le sport.