Douleur au mollet sans effort : causes et quand consulter

Une douleur au mollet sans effort peut venir d’une simple tension musculaire, d’une crampe, d’un tendon irrité ou d’un problème nerveux. Mais une douleur apparue sans raison évidente mérite plus d’attention qu’une douleur survenue après une séance de sport.

Le point principal à vérifier est simple : le mollet est-il seulement douloureux, ou est-il aussi gonflé, chaud, rouge ou nettement plus gros que l’autre ?

Une douleur associée à un gonflement d’un seul mollet et à une sensation de chaleur peut correspondre à une thrombose veineuse profonde, également appelée phlébite. Ce diagnostic nécessite une prise en charge médicale rapide.

Réponse rapide

Pourquoi le mollet peut-il faire mal sans effort ?

Une crampe, une tension musculaire, une irritation du tendon d’Achille ou du nerf sciatique peuvent provoquer une douleur au repos. En revanche, un mollet douloureux, gonflé et chaud d’un seul côté doit être évalué rapidement afin d’écarter une phlébite.

Cause possible 1

Une crampe ou une tension musculaire

Une crampe correspond à une contraction involontaire du muscle. Elle peut apparaître au repos ou pendant la nuit et laisser une sensibilité pendant plusieurs heures.

Une tension musculaire peut être plus diffuse. Le mollet paraît alors dur ou sensible lorsque vous le touchez ou lorsque vous étirez la cheville.

Les crampes des jambes peuvent survenir sans cause identifiable. La déshydratation, certaines anomalies électrolytiques, certains médicaments et plusieurs troubles médicaux peuvent également les favoriser. Si la douleur semble musculaire, consultez aussi notre guide sur la contracture au mollet.

Cause possible 2

Une douleur venant du tendon d’Achille

Une douleur située dans la partie basse du mollet peut parfois venir du tendon d’Achille. La gêne se situe généralement à l’arrière de la cheville et peut remonter vers le mollet. Elle peut être plus marquée lorsque vous marchez, montez sur la pointe des pieds ou descendez les escaliers.

Une tendinopathie ne se limite pas aux sportifs. Une modification récente de l’activité quotidienne peut aussi solliciter davantage le tendon. Découvrez les précautions liées à l’électrostimulation du tendon d’Achille.

Cause possible 3

Une origine nerveuse

Une douleur provenant d’un nerf n’a pas toujours la même sensation qu’une douleur musculaire. Elle peut prendre la forme de brûlures, de fourmillements, de décharges ou d’une douleur qui descend depuis la fesse ou l’arrière de la cuisse.

Une irritation du nerf sciatique peut notamment provoquer une douleur qui atteint le mollet. Pour mieux reconnaître cette situation, consultez notre article sur l’électrostimulation et la sciatique.

Cause à écarter rapidement

Un problème veineux

Une phlébite profonde se manifeste parfois par une douleur spontanée du mollet, une lourdeur et un gonflement d’une seule jambe. Le mollet peut devenir plus chaud et plus dur. Les symptômes ne sont toutefois pas toujours complets : une phlébite ne peut pas être confirmée ou exclue simplement en observant la jambe.

Observez les six points suivants :

✓  La douleur concerne-t-elle une seule jambe ou les deux ?

✓  Le mollet est-il gonflé ?

✓  La peau paraît-elle rouge ou plus chaude ?

✓  La douleur augmente-t-elle lorsque vous marchez ?

✓  Ressentez-vous des fourmillements ou un engourdissement ?

✓  Depuis combien de temps la douleur est-elle présente ?

Étape 1

Mobilisez doucement la cheville

Une mobilisation douce peut être plus confortable qu’une immobilité complète. Les étirements doivent rester modérés et ne pas déclencher une douleur vive.

Étape 2

Étirez avec prudence après une crampe

Tirer doucement le pied et les orteils vers soi afin d’étirer le mollet peut aider à relâcher la contraction.

À éviter

N’insistez pas sur une douleur inexpliquée

Évitez les massages très appuyés lorsque vous ne connaissez pas encore la cause de la douleur. La même règle s’applique à l’électrostimulation.

Précaution Bluetens

N’utilisez pas l’électrostimulation lorsqu’une douleur inhabituelle ou inexpliquée n’a pas encore été diagnostiquée. Les zones gonflées, rouges ou présentant des troubles circulatoires nécessitent également des précautions. Retrouvez les risques et contre-indications de l’électrostimulation.

Urgence médicale

Douleur du mollet et symptômes respiratoires

Si la douleur du mollet s’accompagne soudainement d’un essoufflement, d’une douleur thoracique, d’un malaise ou d’une accélération inhabituelle du rythme cardiaque, une embolie pulmonaire doit être envisagée et nécessite une prise en charge urgente.

Une douleur au mollet au repos peut-elle être simplement musculaire ?

Oui. Une crampe, une tension ou une sollicitation inhabituelle pendant la journée peuvent provoquer une douleur au repos. L’absence d’effort sportif ne suffit toutefois pas à identifier la cause.

Pourquoi mon mollet reste-t-il douloureux après une crampe ?

Le muscle s’est contracté fortement pendant la crampe et peut rester sensible après son relâchement. Une douleur musculaire peut aussi persister après des crampes nocturnes répétées.

Si cette douleur ne diminue pas ou s’accompagne d’un gonflement, mieux vaut demander un avis médical.